En este primer módulo encontrarás una serie de vídeos cortos que te acompañarán a lo largo de todo el programa. Te explicaremos por qué hemos creado este espacio, cómo prepararte para transitar la betaespera y cómo sacar el máximo provecho a cada uno de los recursos que te ofrecemos. También te daremos claves para elegir la sesión de yoga que mejor se adapte a cómo te sientes, y herramientas para el cierre del programa, tanto si la prueba de embarazo es positiva como si no lo es.
En este módulo, la psicóloga Gina Oller te guía a través de 9 vídeos en los que aborda los aspectos emocionales más comunes (y a veces invisibles) de la betaespera. Con un enfoque cercano, respetuoso y práctico, te ayudará a comprenderte mejor y a gestionar tus emociones desde la aceptación y la calma.
La Dra. María Arqué te acompaña con sesiones de yoga sensible diseñadas para responder a lo que necesitas física y emocionalmente en cada momento. Son prácticas suaves, accesibles y adaptadas al contexto de la betaespera. Cada sesión tiene un enfoque diferente: desde trabajar la resiliencia o el enraizamiento, hasta cultivar la autoestima o transitar emociones como la ansiedad o la tristeza.
En este módulo encontrarás una sesión especialmente diseñada para acompañarte en los momentos más difíciles, esos en los que el cuerpo y la mente se sienten al límite. Esta práctica calmante forma parte de tu “kit de emergencia”: una herramienta rápida y eficaz para volver a ti cuando lo necesites.
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